Cách ngăn ngừa tóc bạc bạn nên biết [Tips + Hướng dẫn]

Chúng ta rất khó chịu khi nói về tóc bạc, nó luôn làm chúng ta cảm thấy bực bội và thậm chí không muốn ra ngoài để mọi người nhìn thấy vài cọng tóc bạc lí tí.

Vậy để có được một mái tóc đen mướt bạn nên làm gì? Đó là chủ đề chính của bài viết hôm nay đấy!

–> Phần trước: Nguyên nhân gây tóc bạc

#1 Tăng cường Vitamin B-12

ngăn ngừa tóc bạc sớm - sin hair - duyonline 3

Tóc của bạn có thể chuyển sang màu trắng do thiếu vitamin B12. Nếu đúng như vậy, việc đảo ngược quá trình xám có thể đơn giản bằng việc tiêu thụ đủ lượng vitamin.

Thiếu vitamin B12 gây ra bệnh thiếu máu ác tính và tóc của bạn mất sắc tố là một triệu chứng của tình trạng này. Tình trạng này có thể được đảo ngược bằng cách duy trì một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp cho bạn lượng vitamin phù hợp.

Nếu bạn có mức vitamin B-12 thấp, việc tăng cường loại vitamin thiết yếu này có thể cải thiện các nang tóc của bạn và mang lại màu tóc tự nhiên của bạn.

Nếu bạn được chẩn đoán là thiếu hụt B-12, bác sĩ cũng có thể đề nghị tiêm hoặc bổ sung thực phẩm giàu B-12 vào chế độ ăn uống của bạn.

#2 Tăng cường Vitamin B5

Vitamin B5 được biết là giúp ngăn ngừa sự bắt đầu sớm của tóc bạc và phục hồi màu tự nhiên của tóc. Nó cũng hỗ trợ sự phát triển của tóc, cung cấp cho tóc độ ẩm thích hợp và có đặc tính chống viêm.

Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin B5 như nấm, gan bò, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, bông cải xanh, hạt hướng dương, v.v..

#3 Ngừng hút thuốc

ngăn ngừa tóc bạc sớm - sin hair - duyonline

Lối sống của bạn có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và màu tóc của bạn. Hút thuốc có tác động xấu đến cơ thể của bạn và có thể góp phần làm cho tóc bạc trắng. Một nghiên cứu đã xác định rằng những người hút thuốc có khả năng tóc bị mất sắc tố cao hơn những người không hút thuốc.

#4 Kiểm tra mức độ tuyến giáp

Tuyến giáp của bạn có tác động đến tất cả các chức năng quan trọng của cơ thể bạn. Tuyến giáp hoạt động kém, hoặc suy giáp, có thể dẫn đến tóc bạc sớm. Cần phải theo dõi mức độ tuyến giáp của bạn để biết liệu nó có gây ra sự mất sắc tố trên tóc của bạn hay không.

#5 Bảo vệ tóc khỏi tia UV

Một trong những yếu tố bên ngoài của stress oxy hóa là tia UV, dẫn đến tóc bạc sớm. Hãy chắc chắn rằng bạn bảo vệ tóc khi đi ra nắng bằng khăn hoặc mũ. Có một số sản phẩm chống nóng giúp bảo vệ nang lông khỏi các tia nắng mặt trời có hại.

#6 Ăn nhiều chất chống Oxy hóa

Chế độ ăn uống của một người đóng một phần trong việc ngăn ngừa tóc bạc. Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa có thể làm giảm căng thẳng oxy hóa.

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm:

  • Trái cây tươi và rau quả
  • Trà xanh
  • Dầu ô liu

#7 Các phương pháp tự nhiên

ngăn ngừa tóc bạc sớm - sin hair - duyonline 1

Có rất nhiều loại thuốc nhuộm tóc trên thị trường có tác dụng che phủ tóc trắng, nhưng nhiều loại thuốc nhuộm trong số này góp phần làm tóc bạc sớm và có thể gây ra các phản ứng dị ứng và bất lợi.

Các biện pháp tự nhiên cung cấp một giải pháp thay thế để làm chậm quá trình làm trắng tóc mà không gây hại cho cơ thể hoặc gây tổn thương thêm sắc tố tóc.

Lá cà ri: Công dụng chữa bệnh của lá cà ri đã có từ nhiều thế kỷ trước. Khi kết hợp với dầu dưỡng tóc và thoa lên da đầu, lá cà ri có thể làm chậm quá trình bạc tóc sớm.

Một báo cáo trên International Journal of PharmTech Research nhấn mạnh việc sử dụng lá cà ri truyền thống để giữ màu tóc đen và thậm chí ngăn ngừa tóc bạc sớm. Bạn có thể mua lá cà ri tại các siêu thị Ấn Độ cũng như các cửa hàng tạp hóa truyền thống.

Bhringaraj: Theo một số báo cáo, loài cúc giả hoặc bhringaraj sẽ làm đen tóc và giữ cho tóc không bị trắng sớm. Nước cốt lá bồ kết đun với dầu dừa hoặc dầu mè rồi xoa lên tóc.

Bhringaraj lá có sẵn ở dạng dầu.

Quả lý gai Ấn Độ: Còn được gọi là amla, đây là một chất bổ sung thảo dược được công nhận để đảo ngược tình trạng bạc sớm bằng cách thúc đẩy sắc tố. Hiệu quả của nó được cho là bởi vì quả lý gai rất giàu chất chống oxy hóa và các đặc tính chống lão hóa.

Amla có sẵn như một loại trái cây trong các cửa hàng tạp hóa Ấn Độ. Nó cũng có thể được tìm thấy dưới dạng bột hoặc chất bổ sung, có sẵn trực tuyến hoặc trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe truyền thống. Có thể trộn bột với dầu dừa và thoa trực tiếp lên da đầu.

Trà đen: Trà đen có thể làm cho tóc đen hơn, bóng hơn và mềm hơn. Có thể sử dụng cách này bằng cách ngâm 3 đến 5 túi trà trong 2 cốc nước sôi, để nguội và thêm vào tóc ướt, sạch. Trà cũng có thể được trộn với dầu xả, để trên tóc trong 1 giờ và sau đó gội sạch.

Bầu bí: Bầu bí được biết đến với công dụng phục hồi sắc tố tóc và kích thích mọc rễ. Thường xuyên xoa bóp dầu bầu ráy có thể giúp tóc không bị bạc trắng. Dầu có thể được mua trực tuyến.

Dầu dừa. Mỗi ngày, trước khi đi ngủ, xoa dầu dừa lên tóc và da đầu. Sáng hôm sau, gội đầu như bình thường

Gừng (Zingiber officinale). Mỗi ngày ăn một thìa gừng tươi giã nhuyễn trộn với 1 thìa mật ong.

Mật mía. Mỗi ngày, ăn một muỗng canh mật mía (từ nước mía, không phải từ đường củ cải); nó được cho là có thể đảo ngược quá trình xám.

Hạt vừng đen (Sesamum indicum). Hai đến ba lần một tuần, ăn một thìa hạt mè đen để làm chậm và có thể đảo ngược quá trình xám.

Rau dền (Amaranthus). Ba lần một tuần, thoa nước ép rau dền tươi lên tóc.

Nước ép cỏ lúa mì (Thinopyrum trung gian). Uống một đến hai ounce nước ép cỏ lúa mì tươi mỗi ngày hoặc thêm 1 thìa bột cỏ lúa mì hàng ngày vào súp và sinh tố của bạn.

Fo-ti (Polygonum multiflorum). Trong y học cổ truyền Trung Quốc, fo-ti được dùng trong cơ thể như một chất bổ sung – 1.000 mg hai lần mỗi ngày với thức ăn – để đảo ngược quá trình tóc bạc.

Hành tây (Allium cepa). Xay nhuyễn hành tây trong máy xay sinh tố, sau đó dùng rây lọc để lấy nước cốt. Hai lần một tuần, xoa nước ép này lên da đầu, để nguyên trong 30 phút rồi gội đầu như bình thường.

Nước ép cà rốt (Daucus carota subsp. Sativus). Uống 8 ounce nước ép cà rốt mỗi ngày.

Catalase. Ăn thực phẩm giàu enzyme catalase như:

  • Tỏi
  • Cải bắp
  • Khoai lang
  • Cải xoăn
  • Bông cải xanh
  • Quả hạnh

Ashwagandha (Withania somnifera). Uống bổ sung ashwagandha với thức ăn. Ashwagandha còn được gọi là nhân sâm Ấn Độ.

Dầu hạnh nhân. Trộn các phần bằng nhau của dầu hạnh nhân, nước cốt chanh và nước amla. Xoa bóp hỗn hợp lên tóc và da đầu. Thực hiện theo thói quen này hai lần một ngày trong ba tháng.

Hương thảo (Rosmarinus officinalis). Đổ đầy hương thảo khô vào ⅓ lọ 8 ounce, sau đó đổ đầy dầu ô liu nguyên chất lên trên lọ. Để lọ ở nơi có ánh nắng trong vòng bốn đến sáu tuần, lắc lọ vài ngày một lần. Sau sáu tuần, hãy sử dụng nó như một loại dầu dưỡng tóc.

# Hướng dẫn cách giảm tóc trắng tại nhà

ngăn ngừa tóc bạc sớm - sin hair - duyonline 2

#1 Dùng trà đen

Trà đen rất giàu chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho tóc, và do đó, tóc bạc sớm. Nó cũng giúp làm tối màu tóc trong khi tăng thêm độ bóng. Trà đen cũng được biết là giúp giảm căng thẳng. Như đã thảo luận, căng thẳng là một yếu tố góp phần làm cho tóc bạc sớm.

Bạn sẽ cần

  • 2 thìa trà đen
  • 1 cốc nước

Cách làm

  • Đun sôi hai thìa trà đen trong một cốc nước cho đến khi nó được pha kỹ.
  • Đặt bia sang một bên để nguội.
  • Lọc chất lỏng và thoa lên tóc và da đầu của bạn.
  • Mát xa da đầu trong vài phút và đợi khoảng một giờ để trà ngấm vào tóc.
  • Gội đầu bằng dầu gội nhẹ không chứa sulfat và kết thúc bằng dầu xả.

Dùng bao nhiêu?

  • 2-3 lần một tuần.

#2 Dùng lá cà ri và dầu dừa

Lá cà ri được sử dụng phổ biến để giữ và duy trì màu tóc tự nhiên và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Dầu dừa có thể thâm nhập vào các nang tóc để nuôi dưỡng tóc ngay từ gốc và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Bạn sẽ cần

  • Một nắm lá cà ri
  • 3 thìa dầu dừa

Cách làm

  • Đun sôi một nắm lá cà ri với 3 muỗng canh dầu dừa để chuẩn bị dung dịch dầu.
  • Để dầu sang một bên để nguội.
  • Sau khi dầu đã nguội, hãy lọc dầu và xoa bóp vào da đầu và tác dụng theo chiều dài của tóc.
  • Sau khi xoa bóp khoảng 15 phút, để dầu trong khoảng 30 phút nữa. Ngoài ra, bạn có thể để dầu qua đêm.
  • Gội sạch bằng dầu gội nhẹ không chứa sulfat và kết thúc bằng dầu xả.

Dùng bao nhiêu?

  • 2-3 lần một tuần.

#3 Dùng nước chanh và dầu dừa

Chanh chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa có thể trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương tóc. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng nước chanh có thể đảo ngược tình trạng bạc tóc. Dầu dừa nuôi dưỡng tóc của bạn và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Bạn sẽ cần

  • 2 thìa cà phê nước cốt chanh
  • 2 thìa dầu dừa

Cách làm

  • Đổ hai thìa cà phê nước cốt chanh vào hai thìa dầu dừa và đun hỗn hợp trong vài giây cho đến khi nó hơi ấm.
  • Xoa bóp hỗn hợp này lên da đầu và xoa đều đến ngọn tóc.
  • Để nó trong khoảng 30 phút.
  • Gội đầu bằng dầu gội nhẹ không chứa sulfat và kết thúc bằng dầu xả.

Dùng bao nhiêu?

  • 2 lần một tuần.

#4 Nước ép hành tây và dầu ô liu

Một nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép hành tây có thể giúp giảm rụng tóc và giúp tóc mọc lại ở một số người. Nước ép hành tây cũng chứa catalase có thể giúp giảm sự tích tụ hydrogen peroxide trên tóc và da đầu của bạn, do đó giúp đảo ngược màu xám và cải thiện sức khỏe của tóc. Tuy nhiên, hạn chế duy nhất khi sử dụng biện pháp khắc phục này là bạn khó có thể đánh bay mùi hành trên tóc. Dầu ô liu là một chất làm mềm và dưỡng tóc của bạn.

Bạn sẽ cần

  • 1 củ hành tây cỡ vừa
  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • Vải thưa

Cách làm

  • Cắt một củ hành tây cỡ vừa thành những miếng nhỏ và trộn với khoảng một thìa dầu ô liu.
  • Dùng vải thưa để vắt nước ra khỏi bã.
  • Thoa nước ép này lên da đầu và massage trong khoảng 10 phút.
  • Để nước ép thêm 30-35 phút.
  • Gội đầu bằng dầu gội nhẹ không chứa sunfat và dưỡng.

Dùng bao nhiêu?

  • 2 lần một tuần.

—————————————————

Sản phẩm HOT đang được bàn luận: Dầu gội phủ bạc Sin Hair lừa đảo? Có tốt không? [2021 + Review]


# Kết luận

Hi vọng khi áp dụng vào các phương pháp trên bạn sẽ có được mái tóc đen và luôn giữ gìn nó lâu nhất có thể.

Rất vui vì bạn đã đọc đến phần kết này và mình chúc bạn thật nhiều may mắn trong cuộc sống. Thôi mình nghĩ bài viết đến đây cũng đã đủ rồi, hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo nhé!

Tài liệu tham khảo:

5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments