TOP 11 nước ép rau củ tốt cho da (Hướng dẫn cách làm)

Ai mà không sở hữu cho mình làn da đẹp đúng không? Việc có một làn da đẹp sẽ làm cho các bạn nữ tự tin hơn và có những bức ảnh vô cùng đẹp.

Bạn biết đấy, làm đẹp theo phương pháp tự nhiên luôn được ưu tiên hàng đầu, và các loại thực phẩm tốt cho da thì có đầy đấy! Nhưng bạn có biết cách để làm ra những loại nước rau củ tốt cho da chưa?

Nếu chưa biết thì bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cho bạn! Hứng thú không, nếu có thì tại sao không hết bài viết này nhỉ?

# Top 7 chất dinh dưỡng làm đẹp da

nước ép rau củ tốt cho da

Trước khi đi đến những công thức làm các loại nước ép rau củ tốt cho da thì mình muốn cung cấp cho bạn một vài kiến thức cũng khá thú vị, đó là những thành phần dinh dưỡng làm đẹp da phổ biến nhất trong các loại thực phẩm.

Thêm kiến thức để đi tám cũng là một lý do hợp lý nhỉ???

Vitamin A

Vitamin A giúp duy trì sự phát triển và sức khỏe của da. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ da khỏi các gốc tự do, nguyên nhân gây ra lão hóa sớm.

Ngoài ra, Vitamin A cũng giúp giảm sản xuất bã nhờn, đây nguyên nhân gây ra các vấn đề về mụn trứng cá ở một số người. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến việc da bị khô ráp và trong trường hợp nghiêm trọng là da nứt nẻ, đặc biệt là quanh miệng.

Vitamin C

Vitamin C là một hợp chất thiết yếu của collagen, một loại protein được tìm thấy trong da giúp da có độ đàn hồi.

Beta-caroten

Beta-carotene giúp bảo vệ chống lại tác hại của các gốc tự do và được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể.

Silica

Silica (silicon dioxide) là một khoáng chất vi lượng được tìm thấy trong các mô liên kết (như tóc và da) và cần thiết trong cơ thể để giữ cho móng tay, tóc và da luôn khỏe mạnh. Nó cũng cần thiết cho cơ thể để tạo ra collagen.

Kẽm

Kẽm giúp ngăn ngừa chứng viêm và bùng phát trên da. Nó cần thiết trong cơ thể để giúp da mau lành và cũng làm giảm tác động của sẹo.

Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa cũng giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Nó hoạt động cùng với vitamin A mang lại nhiều lợi ích cho da. Sự kết hợp 2 loại vitamin này thường được tìm thấy trong các loại kem dưỡng da mặt và các loại mỹ phẩm chăm sóc da.

Vitamin B tổng hợp

Vitamin B tổng hợp bao gồm tám loại vitamin cần thiết cho quá trình sinh sản của tế bào. Các vitamin nhóm B đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe làn da là Vitamin B1 (thiamine) và Vitamin B3 (niacin) thúc đẩy tuần hoàn máu khắp cơ thể và giúp cung cấp chất dinh dưỡng đến các tế bào da.

Vitamin B2 (riboflavin) góp phần vào sự phát triển khỏe mạnh của da, tóc và móng tay. Sự thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến các đốm gan, da nhờn và nứt da quanh miệng.

Vitamin B5 (axit pantothenic) điều chỉnh sản xuất hormone và chống lại căng thẳng, có thể dẫn đến bùng phát da.

Thiếu B6 (pyridoxine) có thể dẫn đến da khô nứt, viêm da và các vấn đề về sắc tố như đốm gan.

# TOP nước ép rau củ tốt nhất cho da (Có hướng dẫn cách làm)

nước ép rau củ tốt cho da 2

Nếu bạn là một tín đồ của làm đẹp tự nhiên thì không thể bỏ qua phần này nhé! Mình sẽ tổng hợp các loại nước ép rau củ tốt nhất cho da và ngoài tác dụng lên da thì các loại nước ép này còn rất tốt cho sức khỏe nữa đấy nhé!

#1 Nước ép xoài, dưa chuột và rau bina

Loại sinh tố này được làm từ sự kết hợp của các thành phần được đề cập là một nguồn giàu Vitamin A, nó sẽ giúp làm lộ ra làn da sáng.

Xoài là một loại trái cây có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Do đó, nó có thể giúp làm giảm sắc tố, đốm đồi mồi và các dấu hiệu lão hóa. Dưa chuột là một thành phần tuyệt vời khác giúp giảm các đốm đồi mồi và cung cấp độ ẩm cho da. Và cuối cùng, cải bó xôi (rau bina) giúp giải độc máu nhanh chóng và cũng giúp kiểm soát mụn trứng cá.

Công thức

  • ½ chén xoài
  • 1 quả dưa chuột
  • Một nắm rau bina

Làm thế nào để chuẩn bị?

Cắt các thành phần đã đề cập ở trên thành từng khúc và cho chúng vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn chúng và thêm một vài thìa nước để có được độ sệt giống như chất lỏng.

Uống nước trái cây này vào mỗi buổi sáng để có tác dụng tốt nhất nhé!

#2 Nước ép cà chua và cà rốt

Cà chua chín đỏ có thể biến đổi làn da của bạn một cách kỳ diệu. Nước trái cây siêu thực phẩm này giúp giảm mụn, làm mờ vết thâm và làm đều màu da và hỗ trợ quá trình lão hóa.

Đây là nước ép hữu hiệu cho mùa hè và giảm nhiệt độ. Nó chứa một chất chống oxy hóa được gọi là lycopene, là một chất chống nắng tự nhiên của các làn da bảo vệ của bạn từ bên trong.

Chắc chắn bạn đã biết rằng cà rốt tốt cho mắt. Nó không chỉ dành cho mắt mà cà rốt còn có tác dụng thực sự tốt trong việc giải quyết các vấn đề về da. Nó chứa vitamin A, giúp chống lại trứng cá, nếp nhăn, sắc tố và da không đồng đều.

Cà rốt cũng có hàm lượng chất xơ cao giúp làm sạch dạ dày và làm sáng da mặt. Ngoài ra, nó cũng là một nguồn giàu Vitamin C và kali giúp cải thiện độ đàn hồi của da và tạo ra các tế bào mới. Uống nước ép mỗi ngày để có làn da sáng khỏe mà không cần đến thẩm mỹ viện.

Công thức

  • 2 quả cà chua
  • 1 củ cà rốt
  • 1 thìa hạt lanh

Làm thế nào để chuẩn bị?

Thái cà chua và cà rốt thành từng miếng rồi cho vào máy xay cùng với hạt lanh. Trộn chúng lại với nhau và thưởng thức. Nhớ uống loại nước này hằng ngày nhé!

#3 Nước ép cà rốt và củ dền

Bạn có sử dụng củ dền để có được đôi má hồng hào không ?? Bây giờ bạn có thể sử dụng điều này để làm lộ làn da sáng từ bên trong.

Cà rốt và củ dền là một sự kết hợp chết người của các thành phần được coi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất mà thiên nhiên ban tặng.

  • Củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm kali, kẽm, sắt, axit folic, mangan và vitamin C.
  • Cà rốt là một nguồn giàu Vitamin A giúp chống lại mụn trứng cá, nếp nhăn và các vấn đề về sắc tố da.

Nước ép này rất giàu chất xơ giúp giảm bớt chuyển động của ruột và bài tiết, do đó làm sạch dạ dày của bạn. 

Công thức

  • 1 củ cà rốt
  • 1/2 củ dền
  • 3 quả chà là, không có hạt

Làm thế nào để chuẩn bị?

Thái cà rốt và củ dền thành từng miếng rồi cho chúng cùng với chà là vào máy xay. Thêm 2-3 muỗng nước vào và trộn đều cho đến khi bạn có được một chất lỏng giống như đặc. Uống nước ép này vào mỗi buổi sáng.

#4 Nước ép đu đủ

Đu đủ là một loại rau kỳ diệu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tất cả chúng ta đều biết đến công dụng của nó trong các sản phẩm làm đẹp khi mang lại làn da sáng và rõ hơn.

Bạn có biết rằng nếu bạn uống thức uống của loại rau củ kỳ diệu này, bạn thậm chí có thể nhận được kết quả nhanh hơn trong việc tăng sắc tố? Nước ép của nó có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp loại bỏ các tạp chất trên da và mang lại làn da sáng và sạch. Đu đủ mềm và mịn, dễ hòa quyện và tan nhanh trong miệng.

Uống nước ép đu đủ thường xuyên để có làn da mềm mại, khỏe mạnh và tươi sáng vì nó có tác dụng tuyệt vời trong việc làm sạch độc tố từ bên trong.

Công thức

  • 1 quả đu đủ chín
  • 1 thìa hạt lanh

Làm thế nào để chuẩn bị?

Cắt đu đủ thành từng miếng và cho vào máy xay thực phẩm cùng với hạt lanh. Trộn đều để tạo thành một chất lỏng nhất quán. Uống nước ép này một lần mỗi ngày.

#5 Nước ép bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại rau dạng sợi giống như bắp cải và rất giàu vitamin C. Nước ép của nó có tác dụng tốt nhất cho da. Loại rau này có hàm lượng cholesterol thấp và giúp tăng cường sự tươi sáng từ bên trong.

Ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện làn da vì nó có hàm lượng cholesterol thấp. Bông cải xanh có chứa một chất gọi là glucoraphanin, giúp phục hồi da.

Công thức

  • 1 bông cải xanh
  • Một vài hạt lanh

Làm thế nào để chuẩn bị?

Cắt bông cải xanh thành từng miếng và cho vào máy xay thực phẩm cùng với hạt lanh. Trộn đều để tạo thành một chất lỏng nhất quán. Nếu cần thêm một ít nước. Uống nước ép này một lần mỗi ngày và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trên làn da của mình.

#6 Nước ép bạc hà và dưa chuột

Bạc hà đồng nghĩa với việc mang lại cảm giác tràn đầy sinh lực tốt hơn. Nó làm mới tâm trạng. Nhưng bạn có biết rằng nó cũng có vị ngon và giúp sửa chữa làn da?

Bạc hà có đặc tính kháng khuẩn tích cực và chứa axit salicylic, ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá. Nó cũng chứa vitamin A giúp kiểm soát các vấn đề về mụn trứng cá và mụn. Mặt khác, dưa chuột có tác dụng làm dịu dạ dày và giúp giữ nước cho cơ thể.

Ngoài ra, nó có hàm lượng nước cao rất tốt cho da và cũng rất giàu silica, giúp tăng cường làn da tự nhiên của bạn và thêm sáng. Uống nước trái cây làm từ hai thành phần này giúp cải thiện tình trạng da và cho làn da sáng đẹp.

Công thức:

  • 1 quả dưa chuột
  • 1 nắm lá bạc hà

Làm thế nào để chuẩn bị?

Cắt dưa chuột thành từng miếng và cho vào máy xay sinh tố cùng với lá bạc hà. Trộn đều lại với nhau. Nếu cần, hãy thêm một ít nước. Uống nước ép này một lần mỗi ngày để làm tươi trẻ và tốt cho làn da của bạn.

#7 Nước ép táo, dâu tây và cải xoăn

Ai lại không thích nước ép quả mọng đỏ?

  • Dâu tây là một nguồn giàu axit elegiac, folate và Vitamin C. Mỗi thành phần đều có đặc tính chống viêm giúp chống lại tác hại của các gốc tự do.
  • Táo rất giàu vitamin A giúp da mềm mại và tinh tế.
  • Cải xoăn là một loại rau lá xanh chứa nhiều năng lượng được biết đến với công dụng làm đẹp da. Nó chứa Vitamin A & K được chứng minh là giúp giảm nếp nhăn. Nó cũng hoạt động trong việc thải độc tố ra khỏi cơ thể và giúp làn da sáng mịn hơn.

Công thức

  • 1 quả táo
  • 2 cốc dâu tây
  • Một nắm lá cải xoăn

Làm thế nào để chuẩn bị?

Cắt táo và cắt dâu tây thành từng miếng. Chuyển tất cả các thành phần này vào máy trộn và thêm một ít nước.
Trộn đều chúng lại với nhau. Đổ hỗn hợp này vào cốc và thưởng thức thức uống thơm ngon này. Uống nước ép này một lần mỗi ngày.

#8 Nước ép khoai lang, rau bina và gừng

Chúng ta hầu như không biết về lợi ích sức khỏe của khoai lang nhưng nó là một thành phần mạnh trong việc cung cấp cho làn da của bạn tất cả các thành phần thiết yếu và hỗ trợ trẻ hóa làn da. Phần thịt màu vàng của khoai tây rất giàu beta-carotene có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do.

Rau bina rất giàu vitamin K và sắt, rất cần thiết để đạt được và duy trì làn da đẹp. Nó cũng chứa các chất dinh dưỡng như vitamin C, E, và mangan và có hàm lượng chống oxy hóa cao.

Gừng có khả năng loại bỏ chất độc ra khỏi máu. Nó thúc đẩy lưu thông máu và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và đường nhăn. Nó cũng giúp cải thiện tông màu da và điều trị tăng sắc tố và đốm đen. Tất cả những thành phần này hoạt động một cách siêu hiệu quả để giải quyết các mối lo ngại về da của bạn.

Công thức

  • 1 củ gừng
  • 2 củ khoai lang
  • Một nắm lá rau bina

Làm thế nào để chuẩn bị nó?

Thái nhỏ gừng rồi cắt miếng vừa ăn. Khoai lang gọt vỏ cắt miếng vừa ăn. Cắt nhỏ rau bina và thêm tất cả các thành phần trong máy xay thực phẩm.

Thêm ½ cốc nước và trộn trong vài phút để tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Uống nước ép này mỗi ngày để tận hưởng làn da tươi sáng.

#9 Gừng và nước chanh

Gừng là một nguyên liệu tốt trong nhà bếp lâu đời với những lợi ích khó có thể phủ nhận. Nó là một nguồn giàu kali và niacin là những khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bạn.

Thực phẩm kỳ diệu này giúp giữ cho làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Sản phẩm này có tác dụng hoàn hảo đối với các vấn đề về da vì nó chứa 40 hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm, xỉn màu, da chùng nhão và sẹo mụn. Nó cũng giúp thải độc và tăng lưu thông máu, do đó cải thiện tình trạng của da.

Nước gừng hơi khó uống nên bạn nên cho thêm nước cốt chanh vào cho đậm đà.

Công thức

  • 1 củ gừng
  • 2 thìa nước cốt chanh

Làm thế nào để chuẩn bị?

Thái nhỏ gừng rồi cắt miếng vừa ăn. Chiết xuất nước cốt từ chanh. Chuyển tất cả các thành phần này vào máy trộn và thêm một ít nước. Trộn đều để tạo thành một chất lỏng nhất quán. Uống nước ép này mỗi ngày để nhận thấy làn da sáng.

#10 Nước ép nha đam

Nước ép nha đam là một thực phẩm đa tác dụng giúp cải thiện đáng kể chất lượng làn da và mái tóc của bạn. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất giúp duy trì vẻ tươi sáng tự nhiên cho làn da của bạn.

Ngoài ra, nha đam có các hormone như auxin và gibberellins được biết là rất tốt trong việc chữa lành da. Nó cũng có đặc tính chống viêm. Bạn cần uống nước ép này mỗi sáng để tối đa hóa vẻ rạng rỡ cho làn da.

Công thức

  • Vài thân cây nha đam

Làm thế nào để chuẩn bị?

Cắt nhỏ nha đam và cắt thành từng miếng, nhớ bỏ vỏ nhé. Thêm nó vào máy xay thực phẩm.

Cho ½ cốc nước vào và trộn trong vài phút để tạo thành hỗn hợp đặc sánh như chất lỏng. Đổ nó vào cốc và thưởng thức.

Hãy uống những loại nước ép rau củ giàu năng lượng này để có được làn da sáng hoàn hảo và tăng cường sức khỏe làn da của bạn một cách tự nhiên! 

#11 Nước ép dứa, dưa chuột và mùi tây

Nước ép dứa rất tốt cho da nhạy cảm và bị viêm vì nó chứa vitamin C, giúp làm dịu và chữa lành. Nó cũng là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp vô hiệu hóa các tổn thương tế bào gây ra bởi các gốc tự do và stress oxy hóa.

Mùi tây là một loại thảo mộc kỳ diệu được biết đến để chữa lành làn da của bạn. Nó có hương và mùi bạc hà chắc chắn sẽ giúp bạn sảng khoái sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nó rất giàu vitamin C và K rất quan trọng cho việc sản xuất collagen và duy trì độ đàn hồi của da.

Mùi tây tăng cường sản xuất collagen, hỗ trợ tái tạo và sửa chữa tế bào, do đó khuyến khích làn da mịn màng. Nó cũng giúp kiểm soát sản xuất bã nhờn, do đó làm giảm các vấn đề về mụn trứng cá và mụn nhọt.

Nước ép dưa chuột giúp giữ cho cơ thể ngậm nước sâu và cũng nuôi dưỡng sâu làn da vì nó có hàm lượng silica cao. Uống nước ép này mỗi ngày để tận hưởng làn da sáng đẹp.

Công thức

  • 1 quả dứa
  • Một nắm mùi tây
  • 1 quả dưa chuột

Làm thế nào để chuẩn bị?

Thái mỏng dưa chuột rồi cắt miếng vừa ăn. Gọt vỏ dứa rồi cắt khối vuông vừa ăn. Cắt nhỏ rau mùi tây. Thêm tất cả các thành phần vào máy xay. Tiến hành thêm ½ cốc nước và trộn trong vài phút để tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Đổ nó vào cốc và thưởng thức.

<– Một ưu đãi dành cho những bạn thích các loại nước ép –>

Đó là một vé giảm giá 40% học phí khóa học “Làm đẹp siêu đơn giản tại nhà với 21 loại nước Detox”. Bạn sẽ được hướng dẫn làm chi tiết các loại thực phẩm để Detox (giảm cân) và đẹp da siêu hiệu quả.

5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments